Подготовили для Вас подборку статей по борьбе со стрессом – надеемся, наши советы будут полезны. 

Стресс, к сожалению, – постоянный спутник современного человека. И все мы пытаемся разными способами от него избавиться. Один из самых популярных – «заесть» стресс, в том числе чем-нибудь сладеньким. Но, как мы уже писали, просто заедать тревогу вредной пищей – не выход. Это не поможет, а в перспективе даже навредит. Поэтому предлагаем компромисс – домашние пп-десерты.

Под воздействием стресса наш организм начинает работать в аварийном режиме, расходуя энергию ускоренными темпами. Возрастает потребность в витаминах, кальции, магнии, железе, фосфоре, жирных кислотах, белках и углеводах. Чтобы восполнить запас, нам необходимо правильно и полноценно питаться. И один из элементов такого питания – напитки с соком свежих фруктов, ягод и овощей, молоком и орехами.

Один из древних и проверенных способов снятия стресса… Нет, не алкоголь, а разные дары природы – травы и ягоды. Они действуют на нашу нервную систему мягко и постепенно, не вызывают привыкания, поэтому такие натуральные средства безопаснее для здоровья, чем таблетки.

Правильное питание – один из способов справиться со стрессом и тревожностью. Чтобы помочь своему телу, необходимо обеспечивать его нужными элементами: углеводами, жирами, белками, витаминами и минеральными веществами. Всё это мы можем получить из пищи в нужном количестве – при условии здорового и полноценного рациона.

С помощью некоторых приёмов можно значительно уменьшить влияние стресса на свой организм, взять его под контроль. Рассмотрим подробнее разные приёмы – как хорошие, так и плохие.