В начале весны, когда снег ещё не растаял, нам особенно хочется летнего тепла и ароматов. Предлагаем достать из морозилки припасённые с прошлого лета ягоды и приготовить яркие смузи!
Клубнично-малиновый смузи с киви
Сладкая клубника – прекрасное средство против морщин, она придаёт тонус коже и снижает риск возникновения многих хронических заболеваний. Малина защищает от инфекций, укрепляет сердечно-сосудистую систему и стимулирует кроветворение. Черника полезна не только для зрения, но и для общего тонуса организма.
Киви содержит ударную дозу витамина С, кальций, калий, магний, пектин, никотиновую кислоту и ферменты. При регулярном употреблении этого фрукта Вы повысите иммунитет, нормализуете пищеварение и улучшите свою выносливость. Сочный апельсин богат антиоксидантами, а клетчатка в его составе улучшает работу кишечника.
Вам понадобятся:
Приготовьте сок из апельсинов в шнековой соковыжималке холодного отжима или в цитрус-прессе. Помойте киви, очистите от кожуры и положите в чашу блендера. Сверху засыпьте замороженные ягоды и залейте апельсиновый сок. Смешивайте все ингредиенты в блендере до полной однородности.
Смузи с ежевикой и черникой
Напиток из лесных ягод богат витамином С, который является природным антиоксидантом. Этот смузи не только полезный, но ещё и очень вкусный.
Вам понадобятся:
Тщательно промойте ягоды. Затем смешайте все ингредиенты в чаше мощного блендера и взбейте до единородной жидкости.
Смузи с морошкой и клюквой
Благодаря содержащимся в морошке витаминам эту ягоду используют в диетическом питании и в составе некоторых лекарств. Регулярное употребление морошки способствует укреплению иммунитета и улучшению пищеварения.
Вам понадобятся:
Нарежьте банан средними кусками. Выложите в блендер банан, затем ягоды и залейте йогуртом. Доведите до однородности.
