Как сохранить результаты детокса?
Многие уверены, что очищение организма с помощью соков — это просто быстрый способ сбросить пару лишних килограммов и зарядиться энергией на короткий срок. Однако, так ли это на самом деле? Конечно, достигнутые результаты не останутся с Вами надолго, если сразу вернуться к прошлым нездоровым привычкам. Независимо от того закончили ли Вы детокс в недавнем времени или только планируете начать, советы по поддержанию положительного эффекта очищения соками не будут лишними. Как продолжать потерю веса, сохранять энергичность и отличное самочувствие после детокса, не голодая — сейчас узнаем.
![]() |
Ешьте сырые фрукты и овощиОбратите особенное внимание на темную листовую зелень — кейл, шпинат, витграсс и мангольд. Вместо скрупулезного подсчета калорий и граммов жира — считайте порции съеденных Вами фруктов. Чем больше питательных веществ Вы получите из сырой растительной пищи, тем легче будет сохранить результаты детокса. Остерегайтесь определенных продуктовИзбегайте пшеницы и других злаков, содержащих глютен. Исключите из своего рациона молочные продукты, жареное и пищу, содержащую консерванты, искусственные и обработанные ингредиенты. Зеленый сок — лучший союзникВключите в свой рацион свежевыжатый зеленый сок. Заполните морозильник этим чудесным напитком — так получить быстрый заряд энергии без употребления вредного кофеина станет еще проще. Помимо богатого витаминно-минерального состава, зеленый сок обладает способностью ускорять сжигание жиров и преодолевать тягу к нездоровой пище. |
Не бойтесь растительных жировЕшьте больше полезных растительных жиров. Их проще всего получить из авокадо, кокосов, сырых орехов и семян-суперфудов (например, чиа или льна). Также, источниками необходимых организму жиров являются масла холодного отжима, например, оливковое, кокосовое или масло из авокадо. Не допускайте обезвоживанияУпотребляйте достаточное количество жидкости. Пейте много воды — особенно перед едой, так как это способствует улучшению усвоения питательных веществ, получаемых с пищей. Лучше всего для утоления жажды подойдут кокосовая вода, соки холодного отжима и травяные чаи. Растительное молоко — другОткажитесь от употребления молочной продукции. Отличной идеей будет заменить молоко и его производные на растительные аналоги. Больше всего полезных элементов содержится в напитках их кокоса, конопли, кешью или миндаля. |
![]() |
![]() |
Не голодайтеНе пропускайте приемы пищи. Если Вы чувствуете голод — просто поешьте или сделайте перерыв на сок холодного отжима. Не отказывайте себе в десертах и другой любимой пище. Сейчас доступно множество аналогов популярным блюдам из фаст-фуда, которые не навредят здоровью и фигуре. Следите за питанием вне домаЗаказывайте овощи в качестве гарнира. Для заправки салатов стоит отдавать предпочтение различным маслам и уксусам. Старайтесь избегать вредных салатных соусов на основе животных жиров, вроде, майонеза и сметаны. Сведите к минимуму употребление алкоголяНе увлекайтесь алкогольными напитками. Если Вы намерены выпить — ограничьтесь одним коктейлем. По прибытии домой обязательно выпейте большой стакан воды или зеленого сока, который хорошо снимает симптомы отравления. |
Теперь Вы знаете, что сохранить положительный эффект от очищения соками возможно. Если привить себе правильные привычки, ощущение легкости и заряд энергии не покинут Вас и после окончания детокса. Добавьте в свою жизнь больше активности, а в ежедневный рацион разнообразные фрукты, овощи и зеленые соки — так бодрость тела и духа останется с Вами надолго.
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание, обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.vsesoki.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Виктору Олеговичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).