Опубликовано: 02.06.2022


Обновлено: 02.06.2022

Полезная замена фастфуду: дайджест

шаверма домашняя рецепт

Хотите питаться правильно? Начните с отказа от фастфуда! Блюда в ресторанах быстрого питания выглядят аппетитно, однако для нашего организма это настоящее испытание:

  • Булочки в бургерных готовят из сдобного белого теста на дрожжах. В их составе мука высшего сорта и множество химических добавок, улучшающих вкус и продлевающих хранение. Такой хлеб плохо насыщает и способствует увеличению веса. Котлета в бургере обычно излишне жирная, как и соус;
  • Покупные сэндвичи грешат излишне жирным соусом и хлебом не лучшего качества;
  • Наггетсы и картошку фри готовят во фритюре, меняя масло, в лучшем случае, раз в день. В многократно использованном масле образуются канцерогены, способные вызвать тяжёлые заболевания;
  • В качестве напитка в фастфуд-сетях обычно предлагают калорийную газировку, резко повышающую уровень сахара в крови;
  • Уличная шаверма часто вызывает отравление у покупателей, так как готовится в антисанитарных условиях;
  • Пицца в ресторанах очень калорийна за счёт пшеничной муки высшего сорта, из которой её пекут, и жирной начинки.

В общем, если Вы следите за фигурой и здоровьем, быстрое питание – не лучший выбор. Но мы вовсе не призываем отказываться от любимых блюд! С помощью наших рецептов Вы сможете приготовить улучшенный диетический вариант еды из фастфуда – ничуть не менее аппетитный, зато гораздо более полезный.

  • Полезная замена фастфуду: домашние бургеры. В этом рецепте для булочки мы предлагаем использовать пшеничную муку из цельного зерна, богатую белком и клетчаткой. Лучше смолоть её самостоятельно непосредственно перед выпеканием, так как чем мука свежее, тем больше витаминов в ней содержится. Котлету для начинки можно сделать из низкокалорийного куриного фарша, из нута или даже из свёклы;
  • 9 натуральных альтернатив Coca-Cola. Что делать, если Вы не представляете свою жизнь без бокала с газировкой? Мы предлагаем приготовить охлаждающий напиток самостоятельно! Домашний лимонад на основе свежевыжатого сока будет пузыриться не хуже, чем купленный в магазине!
  • Полезная замена фастфуду: домашние сэндвичи. Бутерброды – это очень удобный и сытный перекус, особенно в дороге. За основу можно взять домашний цельнозерновой хлеб – источник медленных углеводов, положить на него сытную начинку, содержащую белок и/или полезные жиры, дополнить свежей зеленью или овощами;
  • Полезная замена фастфуду: картошка фри. Домашняя картошка хрустит так же, как и купленная в ресторане. Зато не содержит канцерогены. Можно пойти ещё дальше и заменить картофель другими овощами, приготовленными тем же способом. Хрустящие и аппетитные овощи фри подойдут в качестве закуски на вечеринке, а ещё это отличный способ заинтересовать детей полезными продуктами;
пп шаверма рецепт



Товары, упомянутые в статье:


Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание, обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.vsesoki.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Виктору Олеговичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).