 |
Охладиться летним днём Вам помогут полезные безалкогольные коктейли! С помощью профессионального блендера Blendtec Вы легко восполните запас витаминов и получите запас бодрости на целый день. Витаминные коктейли (смузи) обычно делают из свежих или замороженных овощей, фруктов, ягод, зелени. Если сочетать ингредиенты правильно, то у Вас получится концентрат пользы в одном бокале.
- Добавляйте суперфуды. Питательную ценность смузи повысит микрозелень, проростки, семена чиа, семена льна, ягоды годжи и т. д.;
- Защититься от простуд Вам помогут продукты с высоким содержанием витамина С: петрушка, цитрусы, смородина, томаты, клубника и т. д.;
- Если Вы хотите похудеть, то старайтесь не использовать в коктейле сладкие фрукты и овощи, содержащие крахмал;
- Лучшие жиросжигающие ингредиенты – это сельдерей, грейпфрут, имбирь, яблоко, ананас;
- Вместо сахара используйте мёд, мякоть манго, сироп стевии или агавы;
- Не пренебрегайте сезонными ягодами;
- Сок лайма придаст приятный освежающий вкус напитку. Он прекрасно сочетается с любыми фруктами.
|
Томатный коктейль со шпинатом
Смузи со шпинатом и помидорами черри не только повысит Ваш иммунитет, но и поднимет настроение. В томатах содержится аминокислота фенилаланин, замедляющая распад эндорфинов – гормонов, положительно влияющих на эмоциональное состояние. Кроме того, томаты содержат антиоксидант ликопин, который нормализует пищеварение и регулирует аппетит. Шпинат богат витаминами С, A, К, РР, Е и витаминами группы B. Освежающий лимон – это ценный источник аскорбиновой кислоты, он бодрит, избавляет от апатии и тонизирует кожу.
Ингредиенты:
- 100 г помидоров черри;
- 30 г шпината;
- Долька лимона с кожурой;
- 200 мл минеральной воды с газом;
- Специи по вкусу.
|
 |
Смешайте все ингредиенты в блендере Blendtec Pro 800 на режиме «Смузи».
 |
Смузи с грейпфрутом и клубникой
Этот грейпфрутовый коктейль – мощная витаминная бомба для Вашего иммунитета. Грейпфрут богат такими минералами, как кальций, фосфор, магний, калий, витаминами А, С, РР, витаминами группы В и клетчаткой. Клубника – это источник флавоноидов и антиоксидантов, уменьшающих риск появления хронических болезней. Банан содержит калий и магний – вещества, нормализующие уровень гемоглобина в крови. Йогурт полезен высоким содержанием белка и кальция.
Ингредиенты:
- Мякоть одного грейпфрута;
- Полстакана клубники;
- 1 банан;
- 150 мл питьевого йогурта с 1% жирности;
- 1 ч. л. мёда.
|
Аккуратно вырежьте мякоть из грейпфрута, не затрагивая горькие перегородки. Добавьте все ингредиенты в чашу Blendtec и измельчайте в режиме «Смузи». Благодаря шумоизоляционному колпаку смешивание пройдёт практически бесшумно.
Фруктовый коктейль с виноградом
Смузи с виноградом поможет восстановить силы после рабочего дня. Ягоды винограда содержат витамины А, С, калий, железо, фосфор, магний, кальций и селен. Один киви обеспечивает организм суточной дозой витамина С. Груша содержит дубильные и пектиновые вещества, которые укрепляют желудок. Стевия – натуральный подсластитель, не повышающий уровень сахара в крови. Мята избавляет от излишней тревожности.
Ингредиенты:
- 1 гроздь винограда без косточек;
- 2 киви;
- 1 груша;
- 1 банан;
- 2 листика мяты;
- 200 мл воды;
- 2 капли сиропа стевии.
|
 |
Снимите с веточек виноград. Почистите и порежьте крупными кусками киви, грушу и банан. Добавьте все ингредиенты в чашу Blendtec и смешайте в режиме «Смузи». Разлейте коктейль по бокалам и украсьте листьями мяты.
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание, обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.vsesoki.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Виктору Олеговичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).