Топ-3 рецепта фруктовых смузи

Когда появились смузи? Отличный вопрос! Скорее всего, это произошло в 70-х годах прошлого века, когда в одном из кафе Америки стали подавать коктейли из измельчённых в блендере фруктов и ягод. От свежевыжатого сока их отличала лишь консистенция: смузи – более густой напиток, являющийся кладезем полезных витаминов и минералов.

На сегодняшний день смузи – это полноценное блюдо, единого рецепта которого не существует. Одной из важных составляющих в приготовлении является наличие качественного блендера для смузи и коктейлей. Используя профессиональный блендер, Вы можете приготовить полноценный напиток, содержащий именно те ингредиенты, которые Вам необходимы.

Смузи похож на умный конструктор. Например, если Вас ожидает тяжёлая работа, требующая длительного мыслительного процесса, добавьте немного орехов. А если Вы подхватили простуду, используйте цитрусовые, облепиху или смородину. Блендер будет отличным помощником для молодых родителей, так как способен в считанные минуты приготовить смузи для детей, а также супы-пюре и даже ореховую пасту!

Польза смузи

Вы знаете, что одна порция смузи может содержать суточную норму витаминов? Или то, что этот густой напиток может стать прекрасной заменой быстрым углеводам, которые содержатся в сладостях? При правильно подобранных ингредиентах калорийность смузи может быть очень низкой, но при этом это отличный способ надолго утолить чувство голода и нормализовать работу организма.

Принято считать, что в день необходимо съедать не менее пяти разных овощей, фруктов и ягод. Это необходимый минимум, который позволяет насыщать организм полезными микроэлементами, клетчаткой, витаминами А, Е, С.

Мы предлагаем Вам три необычных и быстрых рецепта смузи из фруктов, которые порадуют отличным вкусом и надолго зарядят бодростью! С помощью лучшего блендера для смузи и коктейлей L'equip BS5 мы в считанные минуты приготовили вкуснейшие напитки.

Приготовить смузи легко: достаточно поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.

Смузи с миндальным маслом и малиной под шоколадной стружкой

Ингредиенты:

• 1 чашка холодной воды;
• 2 ст. л. сырого миндального масла;
• 1-2 ст. л. тертого кокоса;
• ½ чашки замороженной малины;
• 1 ст. несладкого ванильного йогурта.

Украшение (шапка):

• Тёртые какао-бобы / сырой шоколад;
• Ягоды годжи;
• Кокосовая стружка.
  
  По желанию можете добавить 2 ч. л. порошка ягод годжи или асаи, 3 капли жидкой стевии и ¼ ст. льда.

Мятный крем-смузи с шоколадом

Ингредиенты:

• 3 замороженных банана;
• ¼ чашка миндального молока;
• 1 ч. л. порошка спирулины;
• ¼ ч.л. экстракта перечной мяты;
• 2 ст. л. сырых какао-бобов.

Кокосовый ванильный шейк с шоколадным соусом

Сливочный смузи:

• 4 замороженных банана;
• ½ ст жирного кокосового молока;
• 2 ст. л. кленового сиропа;
• ½ ч. л. ванильного порошка.

Шоколадный соус:

• 1 ст. л. растопленного кокосового масла;
• 2 ст. л. порошка какао;
• 3 ст. л. жирного кокосового молока;
• 2 ст. л. кленового сиропа.