Улучшаем состояние кожи с помощью соков

Среди множества способов ухода за кожей самый простой и бюджетный – употреблять больше свежевыжатых соков. И это не «бабушкины рецепты». О пользе фруктово-овощных соков говорит известный нью-йоркский косметолог Джоанна Варгас, а среди её клиентов есть высокопоставленные финансисты с Уолл-Стрит и голливудские актрисы. Итак, какие соки укрепляют здоровье кожи? И какие напитки получится приготовить прямо сейчас, в разгар зимы?

Почему полезны свежевыжатые соки?

Чтобы понять, что мы выбрали правильный рацион, необходимо следить за состоянием кожи. Люди с аллергическими заболеваниями прекрасно знают, что результат неправильного питания в буквальном смысле отражается на лице. Даже если организм человека усваивает любую пищу, ему стоит почаще смотреться в зеркало. Ведь акне и темные круги под глазами – явные последствия несбалансированного питания.

Особенно сильно рискуют испортить своё здоровье занятые люди, которые оправдывают покупку снеков и фаст-фуда нехваткой времени. Однако для приготовления полезного свежевыжатого сока понадобится всего одна минута, чтобы вымыть продукты. Остальную работу сделает соковыжималка. Употреблять рекомендуется именно соки. Так организм быстро получит необходимые витамины и микроэлементы, которые обычно поступают в минимальных количествах.

Какие продукты выбрать для сока?

Самое замечательное, что для улучшения состояния кожи подходят многие фрукты, овощи и зелень. В зависимости от настроения, можно делать сладкие или терпкие соки, поэтому оздоровительная диета может длиться постоянно – достаточно просто менять ингредиенты.

Морковь

Морковь богата бета-каротином (витамином A). Это мощный антиоксидант, препятствующий старению клеток и укрепляющий костную ткань. В корнеплоде содержится в большом количестве витамин C, который помогает организму вырабатывать коллаген – фермент, обеспечивающий упругость кожи. Кроме того, морковный сок способствует детоксикации организма.

Ананас

Ананас – источник бромелаина. Этот энзим улучшает пищеварение и ускоряет восстановление тканей. Бромелаин гарантирует настолько быстрый оздоравливающий эффект, что его добавляют в состав питательных масок.

Листовая капуста (кале)

Сок из листовой капусты – эффективное средство для борьбы с акне. Этот эффект обеспечивают витамин A и омега-3 жирные кислоты. Также в листьях содержится мощный «коктейль» из витаминов C, K, E, B1, B2, B3, кальция, фосфора, меди и магния.

Шпинат

Шпинат – это естественный источник омега-3 жирных кислот (витамина F), которые непосредственно влияет на здоровье кожи. При употреблении витамина в достаточном количестве кожа приобретает естественное сияние.

Свёкла

Корнеплод богат микроэлементами, способствующими очищению крови и печени. Это, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии кожи. Однако, свёклу не рекомендуется употреблять людям, у которых диагностирована мочекаменная болезнь.

Петрушка

Регулярное употребление сока из петрушки очищает печень и почки. В растении содержится много витамина K – он повышает упругость кожи и ускоряет заживление ран.

Фирменные соки Джоанны Варгас

Мы выбрали несколько рецептов, которые рекомендует нью-йоркский косметолог. Их несомненное достоинство – простота. Понадобится только качественная шнековая соковыжималка, а необходимые ингредиенты найдутся в ближайшем продуктовом магазине. Напиток получится вкуснее, если ингредиенты перемешаются непосредственно в корзине соковыжималки.

All Clear («Всё чисто»)

Ананас – несколько долек;
Огурец – 1/2 шт.;
Зеленое яблоко – 1/2 шт.

Brighten Up («Поярче»)

Морковь – 4 шт.;
Яблоко – 1/2 шт.;
Пучок шпината;
Пучок петрушки.

Beat the Sweets («Сладкий удар»)

Морковь – 4 шт.;
Яблоко – 1/2 шт.;
Корень имбиря– 2 г.

В результативности этих напитков косметолог удостоверилась на собственном опыте. И сияющий вид – только часть оздоровительного эффекта. Если выпивать соки утром, организм получит энергию, необходимую на весь день. Начните простейшую оздоровительную диету, и удивляйте окружающих своим сияющим видом.