Смузи для здоровья «Имбирный авокадо»

Смузи с авокадо – один из самых сытных напитков. Многокомпонентное блюдо можно по праву считать настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. Одна порция здорового смузи в день помогает нормализовать вес, повышает концентрацию внимания и, что самое главное, улучшает самочувствие.

Ингредиенты:

• 1 авокадо;
• ½ огурца;
• 5 г имбиря;
• 1 средняя груша;
• 50 г шпината.

Приготовление:

1. Поместите все ингредиенты в большой блендер и взбейте до однородной консистенции.

Авокадо и груша дают мягкий и сладковатый вкус, а имбирь с огурцом добавляют напитку свежести и пикантности.

Мякоть авокадо содержит калий, который предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности. Ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина и помогают организму расщеплять жиры. Клетчатка в составе продукта очищает организм от продуктов распада, токсичных веществ и помогает контролировать вес. В процессе набухания пищевые волокна создают ощущения сытости, избавляя от голода. Авокадо насыщено антиоксидантами, которые предотвращают развитие катаракты и других заболеваний зрения.

Груша содержит много калия, благодаря чему в ней выражены щелочные свойства, которые благотворно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Фруктозы в составе груши намного меньше, чем глюкозы, поэтому фрукт часто употребляют при диабете и ожирении. Биологически активные вещества помогают не поддаваться сезонным простудным заболеваниям, оказывают противовоспалительное действие и помогают справиться с меланхолией. Груши помогают при повышенной утомляемости и  головокружениях и учащённом сердцебиении.

Огурец – лидер среди овощей по содержанию клетчатки. В составе зелёного плода содержится свыше 90% воды, которая выводит шлаки и токсины из организма. Огурцы положительно влияют на состояние щитовидной железы и предотвращают образование холестериновых бляшек.
Шпинат регулирует работу кишечника, отвечает за иммунную систему, успокаивает нервную систему, регулирует энергетический обмен и снижает утомляемость. В 200 г шпината содержится 20% от суточной нормы железа, которое участвует во множестве биологических процессов.

Корень имбиря знаком многим как лучшее противовоспалительное и антисептическое средство. Помимо этого корень имбиря помогает при пищевых отравлениях, благодаря магнию в составе. При употреблении этого продукта улучшается состояние нервной системы, стабилизируется циркуляция крови в сосудах и снижается риск тромбообразования. Имбирь считается афродизиаком, так как усиливает кровоток в органах малого таза, а минералы в составе участвуют в процессе синтеза тестостерона. Корень растения повышает иммунитет и выработку тепла в организме.