Опубликовано: 16.06.2021

Сельдерей для женщин: польза и вред

Изначально сельдерей выращивали именно в медицинских целях, а не для ежедневного питания. Он полезен, в том числе и для женского здоровья. Девушки, регулярно питающиеся сельдереем, имеют чистую кожу, стройную фигуру, блестящие волосы и крепкие ногти.

От других овощей сельдерей отличается тем, что в пищу можно употреблять абсолютно все его части: и листья, и стебли, и корень. Селекционеры вывели разные сорта сельдерея для получения каждой полезной части: корневые сорта, листовые и черешковые – самые популярные. Но, несмотря на разную форму, химический состав разных частей примерно одинаков. Сельдерей содержит:

  • Эфирные масла;
  • Клетчатку;
  • Флавоноиды;
  • Витамины А, С, К и витамины группы В;
  • Минеральные вещества (кальций, калий, магний, фосфор, натрий).
листья сельдерея
сок сельдерея

Польза сельдерея для женщин

Сельдерей любят за его оригинальный вкус, сочность и приятную хрусткость. Но кроме пищевой ценности это растение имеет ещё и уникальные полезные свойства. Стебли сельдерея на 85% состоят из воды. Поэтому, перекусив хрустящим салатом с добавлением этого овоща или выпив стакан сока из сельдерея, Вы увлажните свою кожу изнутри. К тому же, сок из сельдерея содержит много натрия, провоцирующего выделение желудочного сока и стимулирующего работу кишечника. А здоровый кишечник – это обязательное условие для красивой кожи, волос и ногтей!

Включение сельдерея в рацион поможет поддерживать стройность. В 100 г растения содержится всего 13 ккал, в то время как на переваривание этого количества продукта Вы потратите гораздо больше энергии. Сельдерей подходит для похудения ещё и потому, что помогает вывести жидкость из организма и избавиться от отёков. Благодаря высокому содержанию витамина К, фосфора и кальция в сельдерее, его употребление выравнивает женский гормональный фон в период менопаузы и не даёт развиваться остеопорозу, укрепляя кости. Ежедневно выпивая по стакану сока сельдерея, Вы замедлите старение организма и в целом повысите иммунитет.

Вред сельдерея для женщин

Несмотря на всю пользу сельдерея для женского организма, он имеет и ряд противопоказаний. От блюд и напитков из сельдерея стоит отказаться в первые дни цикла, так как он вызывает приток крови к матке, и может сделать менструацию более обильной. По той же причине нельзя есть сельдерей во время беременности, особенно в третьем триместре – иначе может быть риск выкидыша. Кормящим матерям тоже нужно воздержаться от сочного овоща – его эфирные масла будут раздражать пищеварение малыша.

Как женщинам, так и мужчинам, сельдерей будет вреден при следующих заболеваниях:

  • Мочекаменная болезнь;
  • Гастрит с повышенной кислотностью;
  • Подагра;
  • Варикозное расширение вен;
  • Тромбофлебит.
сельдерей для похудения



Товары, упомянутые в статье:


Комментарии для сайта Cackle