Лечение хронической усталости: 3 способа повысить работоспособность организма
Хроническая усталость и затуманенность мозга — частые спутники современной жизни, переполненной стрессами. Их симптомы нередко усугубляются быстрыми решениями, которые мы принимаем для маскировки проблемы. Справиться с вялостью и плохой концентрацией в долгосрочной перспективе поможет легкая корректировка привычек. Какие изменения стоит внести в свой рацион и образ жизни для избавления от постоянного ощущения усталости — сейчас разберемся.
Замените кофеиносодержащие напитки или бодрящие энергетики на зеленый сокОдна из наиболее распространенных причин хронической усталости — дефицит витаминов и питательных веществ. Обеспечив свой организм необходимым запасом полезных микроэлементов, Вы легко избавитесь от вялости, не соблазняясь на чашечку ароматного кофе, который нарушает качество и режим сна. Кофе и энергетики способствуют кратковременному ощущению бодрости, но злоупотребление ими – частая причина повышенной утомляемости и развития тревожности. |
![]() |
Замените сладкие спортивные напитки на полезный свежевыжатый сокОбезвоживание часто является одной из причин хронической усталости. Однако, для утоления жажды не годятся сладкие напитки для спорта. Большинство таких энергетических коктейлей содержит очень много вредных сахаров, сильных ароматизаторов и консервантов, токсичных для организма человека. Их употребление вызывает лишь кратковременный приток энергии, за счет повышения содержания сахара в крови. В перспективе такое искусственное поддержание бодрости зачастую приводит к развитию синдрома хронической усталости. |
![]() |
Совершив 3 описанные в данной статье замены, Вы сможете легко противостоять синдрому хронической усталости. Смените кофе и энергетики на зеленый сок, сахарные батончики на смузи с орехами и семенами, а вместо сладкой спортивной воды запаситесь стаканом любого свежевыжатого сока. Такие изменения позволят Вашему организму самостоятельно вырабатывать энергию и не нуждаться во вредных искусственных стимуляторах.
Товары, упомянутые в статье:
Статья создана исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию профильного специалиста. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением! Если Вы чувствуете недомогание, обязательно обратитесь к врачу.
Исключительные права на материалы, размещённые на сайте www.vsesoki.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ИП Чиликину Виктору Олеговичу и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя или указания прямой ссылки на источник (в предусмотренных законодательством случаях).