Пути сохранения здоровья. Рекомендации Нормана Уокера

Метод очищения лимфатической системы по Норману Уокеру

Программа очищения лимфатической системы по Норману Уокеру рассчитана на три дня. С утра необходимо подготовить 900 мл грейпфрутового сока, 900 мл апельсинового сока, 200 мл лимонного сока. Всё смешать и разбавить 2 л талой воды. Сделать натощак клизму из 2 л воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса. Выпить 100 мл воды с растворённой в ней глауберовой солью и сразу принять горячий душ. Затем выпить 200 мл приготовленного цитрусового мультисока. Далее принимать по 100 мл смеси каждые 30 минут, пока не будут выпиты все 4 л смеси. И так все три дня. Никакой еды принимать нельзя.

Если по каким-либо причинам этот метод не подходит, автор предлагает иной:

• Нужно взять по 2 кг следующих продуктов: лимон, гранат, свёкла и клюква, отжать из них сок, смешать с 1–2 ст. л. мёда и остудить в холодильнике в течение нескольких часов;
• В течение 10 дней принимать по 50 мл раствора, разбавленного водой в равных пропорциях. Затем следует пятидневный перерыв и снова десять «очищающих» дней.

Правильное питание по мнению известного писателя

Норман Уокер разработал свою систему питания, которая очищает организм и помогает избавиться от большинства болезней. В первую очередь он рекомендует пересмотреть свой рацион и отказаться от искусственных продуктов, особенно когда им есть естественная замена.

• Сахар. Переваривание сахара оказывает негативное влияние на весь организм в целом: на внутренние органы, зрение, ротовую полость. Норман Уокер призывает нас первым делом отказаться от искусственного сахара. И, соответственно, от всех сахаросодержащих продуктов: консервов, магазинных соков и газировок, мяса, сыров и даже так называемых диетических продуктов. Человеческий организм нуждается в естественном сахаре, который содержится в свежих овощах, фруктах и мёде.
• Крахмал. Искусственный крахмал приводит к ожирению, поэтому, чтобы сохранить здоровье, нужно потреблять только естественный. А это значит – отказ от макаронных изделий, пирогов, крекеров и других мучных изделий. Естественный крахмал, необходимый организму, содержится в зелени, картофеле, чечевице и горохе.

• Жиры. Естественные жиры необходимы для нормального метаболизма. А то, что попадает в организм вместе с фастфудом и другой жирной пищей, – приводит к болезням суставов, нарушению работы печени и запорам. Уокер рекомендует использовать только масла холодного отжима для заправки и включать в рацион орехи, авокадо, кукурузу и яйца.
• Напитки. Красители, большое количество сахара и вредных добавок ставят популярные напитки на одну ступень с ядом. Норман Уокер утверждает, что они «убивают мозг» и, подобно наркотикам, вызывают зависимость. Что тогда пить? Ответ очевиден: чистую воду и свежевыжатые соки.
• Молочные продукты. Автор книги считает, что молоко провоцирует различные заболевания, является причиной лишнего веса и способствует появлению слизи в организме. Уокер допускает употребление свежих сливок в разумных количествах и швейцарского сыра с дырками.
• Белки. Есть три источника, из которых печень получает белковый материал: овощи, фрукты, орехи, семена и свежевыжатые соки; мясо, птица, рыба и… воздух. Шотландско-американский бизнесмен утверждает, что воздух, которым мы дышим, на 21% состоит из аминокислот и белков. Хоть Уокер и призывает отказаться от мясных продуктов, наибольшим «злом» для организма он считает «фальшивое», соевое мясо.
• Голодание.