Приучить детей есть овощи – это хлопотная и непростая задача для родителей. Овощи содержат множество витаминов, минералов и других питательных веществ, которые помогают детям окрепнуть и поддерживать иммунитет. Но что делать, когда ребёнок отвергает даже сладкую морковь, которая очень полезна для растущего организма? Своей историей с нами поделилась наша клиентка Мария. Девушка не только смогла пробудить у детей интерес к овощам, но и помогла им полюбить свежую зелень с помощью шнековой соковыжималки.
Содержание
Овощи в питании детей
«Мой ребёнок не ест овощи» – проблема, с которой сталкивается большинство родителей, когда дети подрастают и начинают придирчивее относиться к еде. Очень важно с раннего возраста привить интерес к полезным овощам и фруктам, чтобы у малыша сформировались правильные вкусовые привычки. И если со сладкими яблоками, грушами и персиками проблем не возникает, то овощную половину тарелки ребёнок чаще всего игнорирует.
“У меня трое детей. Старшей дочке Екатерине в этом году исполняется 11, а младшим Дарье и Михаилу недавно исполнилось по 5 лет. Они везде чувствуют подвох и отказываются есть даже любимые фрикадельки, если чувствуют в фарше морковку или лук! Свежие овощи тоже не едят, разве что изредка под настроение могут погрызть огурец с дачи”, – пожаловалась наша клиентка Мария.
Девушка сама очень любит полакомиться свежими овощами и регулярно готовит салаты. Однако дети не взяли пример с матери и провели чёткую грань между спелыми фруктами, которые иногда можно есть, и «невкусными овощами», которые едят взрослые.
Подобная ситуация не нова для многих семей. Кто-то пускает всё на самотёк, оставляя выбор за ребёнком. Кто-то же, наоборот, пытается заставить съесть хоть ложку полезного салата, что лишь усиливает неприязнь к овощам. Однако Мария нашла решение данной проблемы.
Нашу покупательницу Марию такой расклад не устраивал. Девушку беспокоило, что дети не проявляют никакого интереса к свежим и полезным продуктам, отдавая предпочтение макаронам и сладостям.
“Маленькие дети в принципе едят не очень много, а разнообразить их рацион полезной и нужной пищей – та ещё загвоздка для родителей. Я не хотела заставлять их есть то, что им не нравится, но и потакать капризам тоже не собиралась. Надо было срочно что-то придумывать, я очень боялась, что отсутствие зелени и овощей в рационе малышей скажется на их здоровье и вызовет проблем с желудком”.
Овощи необходимы для нормального роста и развития ребенка. Они укрепляют иммунную систему, способствуют правильному пищеварению и помогают избежать проблем с лишним весом. Отсутствие овощей в рационе может пагубно сказаться на здоровье малыша.
Как приготовить овощи для ребёнка
Приучение детей к овощам может быть настоящим вызовом для многих родителей. Однако существуют способы, которые помогают убедить детей попробовать корнеплоды и зелень.
Карвинг
Карвинг – это фигурная нарезка овощей. Морковь в виде звёздочек, цветы из редиски и листочки из огурца привлекают больше внимания, чем классическая нарезка продуктов. Необычная форма, яркие цвета, интересная подача – всё это побудит малыша попробовать овощи.
Сырые, сушёные и варёные овощи в питании детей
Угощайте детей не только морковными палочками, помидорами и другими сырыми овощами. Попробуйте изменить текстуру овощей: потушить, отварить или пюрировать их, чтобы разнообразить домашние блюда. Например, добавьте в нежное картофельное пюре измельчённые корень из сельдерея и варёную морковь. Попробуйте приготовить суп-пюре из цветной капусты и кабачка или дополнить блюда соусами из блендированных овощей. Ребёнок может отказываться от брокколи и шпината в привычном виде, но с удовольствием съесть соус из этих овощей вместе с макаронами.
Если ребёнок заинтересован в хрустящем перекусе, но свежая морковь с сельдереем ему наскучили, то подсушите овощи в дегидраторе. Полезные овощные снеки из слайсов свёклы, моркови, помидоров с зеленью могут прийтись по вкусу детям и заменить вредные чипсы.
“Чтобы привлечь внимание детей к полезным овощам, я попробовала многое... Фигурно вырезала морковь, нанизывала овощи на шпажки вместе с фруктами, подавала немного овощей к любому приёму пищи. В интернете было ещё много способов, но все они отнимали много времени и имели минимальный эффект. Пара съеденных морковных палочек не стоили затраченных усилий. В конце концов продукты выкидывались…Но сдаваться я не собиралась”.
Смузи и свежевыжатые соки
Полезные напитки из овощей и фруктов очень вкусны и понравятся ребёнку больше покупных соков. Сочетания овощей и фруктов можно выбирать вместе с детьми, подключая их к процессу приготовления. Так вы проведёте время вместе и покажете ребёнку, что овощи – вовсе не противны, как может показаться на первый взгляд. Ведь в сочетании с ягодами и спелыми фруктами они превращаются не только в полезный, но и сладкий напиток.
Когда дети участвуют в процессе приготовления соков, они проявляют больше интереса к еде. Появляется желание попробовать сок собственного приготовления.
“Изначально соковыжималку я покупала больше для себя. Так как оставалось много овощей после всех экспериментов, я решила добавлять их в сок, чтобы выпивать за завтраком или обедом. Неожиданно, но детей заинтересовали и сама соковыжималка, и напитки, которое она делает. До этого, они всегда пили соки из пакетов и никогда не видели, как он готовится”.
Готовьте соки вместе с ребёнком: шнековая соковыжималка для семьи
Девушка купила соковыжималку Hurom H400 с удобным предварительным измельчителем, который не требует нарезки ингредиентов. Соковыжималка нарезает продукты и отжимает полезный сок без участия владельца. Самостоятельный аппарат отлично подойдет большим семьям и тем, кто ценит своё время и не хочет отвлекаться на долгую подготовку ингредиентов. Проводите время с детьми или занимайтесь любимым делом, пока соковыжималка готовит сок для вас.
“Свежевыжатый морковно-апельсиновый сок зашёл им на “ура”, ведь он такой сладкий и кислый. Тогда уже следующую порцию я готовила вместе с ними, закладывая в соковыжималку целиком свежую морковь и очищенные апельсины. После этого их отношение к “невкусным” овощам начало меняться. Даша уже более охотно кушала и сырую морковь, а Миша каждое утро рвался помочь мне приготовить свежевыжатый сок. Овощи в мультифруктовых соках практически не чувствуются, но сохраняют свою пользу. Поэтому каждый сладкий напиток я дополняла полезным ингредиентом. Так, в нашей семье появились любимые напитки: сок из огурца и яблок, сок из сельдерея и груши, сок из клубники, банана и шпината, а также сок из апельсинов и моркови. Дети не сразу догадывались об овощных ингредиентах и пили напитки с удовольствием ”.
Соковыжималка готовит соки способом медленного отжима, который не нагревает ингредиенты и не окисляет напиток, благодаря чему вы и ваш ребёнок сможете наслаждаться вкуснейшими свежевыжатыми соками, сохранившими максимальную пользу фруктов и овощей. Свежевыжатые соки и смузи обогащены витаминами, минералами и клетчаткой, которые полезны для ребёнка. Одним стаканом свежевыжатого сока можно восполнить дневную дозу витаминов в организме, укрепить иммунитет и избежать авитаминоза, а также проблем с ЖКТ.
“Соковыжималка детям очень понравилась. Они с удовольствием участвуют в процессе приготовления напитка и под моим чутким руководством добавляют ингредиенты. После чего с интересом наблюдают за процессом через прозрачные стенки измельчителя. Сынишке нравится смотреть как соковыжималка самостоятельно измельчает продукты. А младшей дочери нравится добавлять маленькие кусочки продуктов через отверстие в крышке и смотреть, как они исчезают и превращаются в сок. Старшая же разливает напиток по стаканам и с удовольствием его пробует”.
Чтобы приучить детей к овощам и пробудить у них интерес к здоровой пище, Мария купила шнековую соковыжималку H400 – отличного помощника для кухни и современный аппарат, который заинтересовал всю семью. Дети регулярно пьют полезные соки, вкусные смузи и больше не боятся пробовать овощи. А наша покупательница перестала переживать за их рацион и теперь не тратит время на эксперименты с нарезкой, а проводит его с семьёй.
Вместо того, чтобы изводить себя карвингом, достаточно обратиться к удобной и качественной технике, которая упростит и ускорит приготовление напитков и блюд. Корейская соковыжималка Hurom H400 – это надёжное устройство с хорошей гарантией до 10 лет, которое готовит соки для всей семьи.
Если у вас остались вопросы или нужна помощь в выборе техники, то оставляйте заявку. Наши опытные консультанты помогут подобрать товар под ваши нужды, а также расскажут про интересные новинки и актуальные акции.
